练哑铃是一种非常流行的健身方式，它可以帮助人们增强肌肉、塑造身材、提高身体素质，但是有一种说法认为，练哑铃会影响长个子，这种说法是否真实呢？本文将对此进行探讨。 首先，我们需要了解身高的形成原因。身高主要受遗传和环境因素的影响，遗传因素约占70%左右，环境因素则包括营养、运动、生活习惯等。因此，我们可以得出结论，身高的影响因素是多方面的，哑铃练习只是其中之一。 其次，我们需要了解哑铃练习对身体的影响。哑铃练习可以增强肌肉、提高身体素质，但是如果不正确地练习，也会对身体造成伤害。例如，过度练习会导致肌肉过度紧张，影响身体的柔韧性，从而影响身体的健康和发育。因此，正确的哑铃练习方法非常重要。 接下来，我们来探讨哑铃练习是否会影响身高。事实上，哑铃练习本身并不会影响身高，但是如果过度练习或者练习不当，会影响身体的健康和发育，从而影响身高的增长。因此，正确的哑铃练习方法非常重要。 正确的哑铃练习方法包括以下几点： 1.选择合适的哑铃重量。初学者应该选择较轻的哑铃，逐渐增加重量。过重的哑铃会导致肌肉过度紧张，影响身体的柔韧性。 2.掌握正确的哑铃练习姿势。哑铃练习姿势不正确会导致肌肉受伤，影响身体的健康和发育。因此，初学者应该请教专业的健身教练，掌握正确的哑铃练习姿势。 3.控制哑铃练习的时间和频率。过度的哑铃练习会导致肌肉过度紧张，影响身体的柔韧性，从而影响身体的健康和发育。因此，初学者应该控制哑铃练习的时间和频率，逐渐增加。 4.注意休息和营养。哑铃练习会消耗身体的能量和营养，因此，适当的休息和营养补充非常重要。初学者应该注意休息和营养补充，以保持身体的健康和发育。 总之，哑铃练习本身并不会影响身高，但是如果过度练习或者练习不当，会影响身体的健康和发育，从而影响身高的增长。因此，正确的哑铃练习方法非常重要。初学者应该选择合适的哑铃重量，掌握正确的哑铃练习姿势，控制哑铃练习的时间和频率，注意休息和营养补充，以保持身体的健康和发育。